Pensée du jour -125-

Publié le par Emmabelle

C'est pourtant simple....

"Méditer est en réalité assez simple. On complexifie souvent la méditation en y rattachant toutes sortes de techniques.(...) Mais se soumettre à une discipline de fer n'est pas nécessaire pour apprendre à méditer. Les personnes qui considèrent la méditation comme une tâche ou une responsabilité finiront par abandonner. C'est vraiment dommage, car cela enrichirait leur vie de bien des manières. La méthode des seize secondes est très simple parce qu'on n'essaie pas d'accomplir "quelque chose", il suffit de se concentrer sur sa respiration. Une fois que vous êtes focalisé sur votre souffle, il est impossible d'avoir d'autres pensées qui encombrent l'esprit. L'idée est d'ajouter seize secondes à chaque fois. Ce sont "les seize secondes de bonheur"

Davidji

(professeur de méditation américain)

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